افزایش قدرت یادگیری و حافظه با چند نکته طلایی مرتضی جاوید | 9theducation
فقط باید بخوانید.” اما صرفا خواندن نمی‌تواند موجب قبولی شما در آزمون شود. نکته مهمی که برای تعیین ساعت مطالعه هر درس باید در نظر بگیرید این است که هیچ درسی نباید از قلم بیافتد. یعنی همه درس‌ها در هفته مطالعه شوند و تعادلی بین تمام آن‌ها برقرار شود. الزاماً با ثبت کردن طولانی‌ترین ساعت مطالعه برای کنکور تجربی موفق نخواهید شد.
- یادگیری تا چند دهه قبل، کمتر به عنوان یک مهارت مورد توجه قرار می‌گرفت.
- اگر پاسخ شما به این سوالات مثبت بود فردا هم همین روند را ادامه و بهبود دهید اما اگر نتیجه رضایت‌بخش نبود عوامل اصلی عدم موفقیت خود را شناسایی و حذف کنید تا فردا عملکرد بهتری داشته باشید.
- وقتی دندان‌های شیری کودکان می‌افتد و دندان‌های تازه درمی‌آيد، اطلاعات مربوط به رشد در حافظه سلولی آن کودک ذخیره شده و در زمان مناسب آن فعال می‌شود.
- تحقیقات نشان می‌دهند کسانی که آموزش می‌دهند سرعت یادگیری بیشتر و قدرت حفظ بهتری دارند حتی فکر کردن به این موضوع که مطلبی را به کسی آموزش دهید هم می‌تواند باعث افزایش قدرت یادگیری شما شود.
نکته این است که به کشف چیزهای جدید ادامه دهید – در مورد یکدیگر و دنیای اطراف. ماجراجویی حتما این نیست که با هم به اورست صعود کنید (مگر اینکه این هدف شما باشد!). ماجراجویی می تواند به سادگی امتحان یک دستور غذای جدید، کاوش در یک محله جدید، یا حتی تماشای فیلمی خارج از ژانر معمولی شما باشد.
۱. بنشینید و فکر کنید
با یک جستجوی ساده در گوگل‌پلی یا اپ‌استور، می‌توان بازی‌های مناسب هر رده سنی را پیدا کرد که هم سرگرم‌کننده و هم آموزنده باشند. ساده‌ترین بازی‌هایی که موجب تقویت ذهن بزرگسالان هستند، بازی‌هایی است که در آن از چینش حروف و کلمات استفاده شده، مانند آمیرزا، آفتابه و …. البته بازی‌های خارجی و داخلی بسیار خلاقانه‌تری هم وجود دارد که خود می‌توانیم پیدا کرده و به وسیله آن‌ها یاد بگیریم چگونه از قدرت ذهن استفاده کنیم.
اضطراب خودتان را کاهش دهید
این کار هم به افزایش قدرت یادگیری مغز کمک می‌کند و هم باعث بهتر به یاد سپردن و به خاطر آوردن مطالب خواهد شد. اگر فکر می‌کنید که افزایش قدرت یادگیری مغز فقط محدود به تمرینات مغزی است اشتباه می‌کنید. برای مثال یکی از راه‌های کاملا عملی و پرکاربرد که می‌تواند تاثیر مثبتی بر روی مغز شما بگذارد این است که زمان بیشتری را با افرادی بگذرانید، که آن‌ها را دوست می‌دارید. از طریق حدس زدن کلمات و تجزیه و تحلیل بازخوردها، بازیکن به صورت فعال در فرآیند یادگیری مشارکت می‌کند.
این شامل نحوه یادگیری سریعتر و کارآمدتر است که اطلاعات را برای مدت طولانی تری در حافظه شما حفظ می‌کند. موش‌های کم‌خواب در مقایسه با موش‌هایی که استراحت خوبی داشتند، پس از یادگیری رشد دندریتی کمتری داشتند. بنابراین دفعه‌ی بعد که می‌خواستید مطالب جدید یاد بگیرید، یادتان نرود بعد از مطالعه خوب بخوابید. تکنیک‌های زیادی وجود دارند که به شما در این امر کمک می‌کنند و یکی از بهترین روش‌ها، تکنیک پومودورو است.