تسلط بر ذهن【10 راهکار کاملا عملی】دکتر مهدی دهقانی | 9theducation

تعیین کنید که می خواهید از طریق اهداف توسعه شخصی خود به چه چیزی برسید. چه پیشرفت در نقش فعلی شما باشد، چه تغییر شغل جدید یا تسلط بر مهارت خاصی، اهداف خود را واضح و مشخص کنید. به این فکر کنید که در چه مواردی مهارت دارید و در چه زمینه هایی می خواهید پیشرفت کنید. مهارت‌ها، دانش یا استعدادهایی را که برای شغل فعلی یا مسیر شغلی‌ای که می‌خواهید دنبال کنید، حیاتی هستند، در نظر بگیرید. اهداف شخصی که باید در محل کار تعیین کنید، اهداف فردی هستند که هدف شما برای رسیدن به آنها در نقش حرفه ای است.

• به نواختن چه سازی علاقه دارید؟ گیتار، پیانو، درام، فلوت یا ویولن؛ می‌توانید برای یادگیری هر کدام از این سازها تعداد زیادی ویدیوی آموزشی در یوتیوب پیدا کنید.
• قبل از اقدام به کارآفرینی، دلیل خود را از راه اندازی کسب‌وکار پیدا کنید.
• این در حالی است که یافته‌های اخیر محققان نشان می‌دهند که از هر سه نفر، یک نفر معتقد است که روبات‌ها و ماشین‌آلات می‌توانند جایگاه شغلی آنان را در دست بگیرند.
• فکر کردن در مورد ذهن ممکن است به نظر بسیار طاقت فرسا و مشکل باشد و در واقع نیز بسیار پیچیده است.

اکثراً انسان های امروزی برای آینده ای که هنوز نیامده خود را دچار تشویش و دلهره می کنند. برای اتفاقی که شاید هرگز پیش نیاید، پیشاپیش سوگواری می کنند و آنقدر در این حال و روز خود را غرق می کنند تا تسلط بر ذهن را از دست داده و دچار بردگی ذهن می شوند. یکی از راه هایی که به شما پیشنهاد می کنم تا به بتوانید ذهن خود را به آرامش برسانید تا نهایتا بتوانید تسلط بر ذهن داشته باشید انجام مرتب و روزانه مراقبه است. با مراقبه به سکوت ذهن می رسید و خیلی راحت تر می توانید افکار را از فیلتر حفاظتی عبور دهید. گاهی کلافه می شویم، گاهی احساس می کنیم در سرمان گفتگوهای زیادی در حال انجام است، گاه هیچ تسلطی بر ذهن مان نداریم، حتی گاهی حس می کنیم آنقدر اطلاعات طبقه بندی نشده در آن وجود دارد که دچار سردرد می شویم.

کارجو

در ادامه این مطلب به بررسی مفهوم تسلط بر ذهن و اهمیت آن خواهیم پرداخت. همچنین، به بررسی روش‌ها و تکنیک‌های مختلفی که برای تسلط بر ذهن مورد استفاده قرار میگیرد می پردازیم. نکته‌ی جالب درباره‌ی برخی از این دوره‌های غیرحضوری این است که شما می‌توانید دوره‌ی آموزشی را به صورت کامل دریافت کنید و بر اساس زمان‌بندی خودتان برای یادگیری آن اقدام کنید. در واقع، هر روز به اندازه‌ای که می‌توانید برای درس خواندن وقت بگذارید. به علاوه اینکه لازم نیست در همه‌ی مباحث تسلط داشته باشید و می‌توانید روی موضوعاتی که می‌خواهید یا نیاز دارید بیشتر وقت بگذارید. نوعی برنامه ریزی که اطمینان حاصل کند دانش آموزان ما در نهایت مستقل ترین نسل فراگیرانی خواهند بود که تابحال تولید کرده ایم.

۱۲. تقویت مهارت همدلی

با فراگیری نکات و روش‌هایی که تا به امروز نمی‌دانستید، نه تنها خودتان از آشپزی لذت بیشتری می‌برید بلکه مهمانانی که دعوت می‌کنید هم هیجان‌زده خواهند شد. اگرچه داشتن یک حریف تمرینی می‌تواند در یادگیری دفاع شخصی بسیار مفید باشد، اما می‌توانید به تنهایی هم این مهارت را یاد بگیرید. ابتدا باید با فرایند یادگیری یعنی همان مراحلی که هر فراگیری برای کسب یک مهارت جدید تا سرحد تسلط دنبال میکنیم آشنا شویم. اگر مهارتی ترم قبل به دانش آموزان یاد داده شده باشد اما فرصت درگیری مداوم با آن را نداشته اند، به زمان بیشتری برای تمرین نیاز خواهند داشت. اگر یک مهارت خاص هرگز ترم قبل به دانش آموزان یاد داده نشده باشد، برای آن مهارت به آموزش اولیه نیاز خواهند داشت. همچنین، با کمک شیوه‌های مختلف یادگیری، انعطاف‌پذیری زمانی و انرژی بیشتری در فرایند یادگیری داریم.

نقشه خود را برنامه‌ریزی کنیم

خودآگاهی اصلی‌ترین مسیر حرکت به‌سمت پختگی شخصیت و کسب مهارت‌های سطح بالا مانند کاریزما یا هوش هیجانی است. استفاده مناسب از تکنیک رویا پردازی ، علاوه بر افزایش خلاقیت شما، باعث استفاده بهتر از هوش و ذهن شما شده و شما را در رسیدن به اهدافتان کمک خواهد کرد. فناوری برای ما اهمیت دارد و وقتی بتواند بیشتر خواسته‌های ما را برآورده کند مهم‌تر می‌شود.